La santé des aînés

En vieillissant, vous pouvez commencer à éprouver de la difficulté à vous déplacer et à vaquer à vos activités quotidiennes.

Des problèmes de santé comme l’ostéoporose ou l’arthrite des hanches et des genoux peuvent vous causer des douleurs lorsque vous êtes debout ou que vous marchez.

Des changements de vision et des pertes de sensation dans les pieds découlant du diabète peuvent nuire à votre équilibre et accroître vos risques de chute.

COMMENT LA PHYSIOTHÉRAPIE PEUT-ELLE ÊTRE UTILE?

Votre physiothérapeute procédera à une évaluation qui inclura les éléments suivants :

Vous demander vos antécédents de santé et d’activité physique.
Vous demander vos symptômes, tels que la raideur des articulations lorsque vous bougez.
S’informer des changements à votre équilibre et à votre démarche.
Faire des tests et des mesures pour déterminer le fonctionnement de votre corps.
Vous parler de vos objectifs.

Ensemble, vous établirez un plan de traitement pour vous aider à améliorer votre mobilité et à préserver votre condition physique. Il pourra inclure :

Des conseils pour réduire le stress et la tension sur les articulations
Des exercices pour renforcer vos muscles
Des exercices d’équilibre et de souplesse
De l’information pour vous éduquer

Si vous avez de multiples problèmes de santé, votre physiothérapeute et vous pouvez vous associer à votre médecin ou à d’autres professionnels de la santé pour optimiser votre fonctionnement.

LA PRÉVENTION

Demeurer actif en pratiquant diverses activités physiques demeure le meilleur moyen de prévenir la perte de mobilité causée par le vieillissement. La marche, la randonnée, le vélo et l’aquaforme sont quelques exemples d’activités qui peuvent vous aider à préserver votre condition physique. Prévoyez de faire au moins 30 minutes d’activité la plupart des jours de la semaine.