Douleur à l'épaule du golfeur

APERÇU

Les golfeurs se blessent souvent à l’épaule. Le golf sollicite le haut du corps de façon particulière  puisque chaque épaule fait un mouvement opposé et une manœuvre bien précise pendant l’élan. L’épaule dominante subit plus de blessures parce qu’elle est  mobilisée et étirée en extrême adduction au plus fort de l’élan arrière.  L’épaule auxiliaire peut aussi être atteinte parce qu’au plus fort de l’élan arrière, elle se place en rotation externe et en abduction.  Les problèmes peuvent être exacerbés par plusieurs affections préexistantes, les plus courantes étant le conflit sous-acromial, la pathologie de la coiffe des rotateurs, la dysfonction de l’omoplate et les problèmes articulaires, y compris l’arthrite.

 

SYMPTÔMES

Les symptômes incluent :

  • la sensibilité et la douleur
  • la raideur et la tension musculaire autour de la ceinture scapulaire,
    l’enflure
  • le conflit sous-acromial

 

COMMENT LA PHYSIOTHÉRAPIE PEUT ÊTRE UTILE

Votre physiothérapeute commencera par vous évaluer.

  • Il s’informera de vos symptômes.
  • Il s’informera de votre état de santé général, de votre forme physique et de vos blessures antérieures.
  • Il effectuera des tests pour évaluer la structure de vos mouvements, votre fonction, votre stabilité et la force des muscles du haut de votre corps.
  • Il s’informera de vos attentes et de vos objectifs en physiothérapie.

D’après les résultats, votre physiothérapeute vous aidera à prendre vos symptômes en charge et à reprendre vos activités grâce à quelques-unes des techniques thérapeutiques suivantes :

  • Éducation
  • Exercices thérapeutiques pour stabiliser, renforcer et améliorer votre posture
  • Thérapie manuelle et techniques des tissus mous
  • Modalités, y compris la stimulation électrique, le laser et l’échographie
  • Acupuncture ou stimulation intramusculaire
  • Techniques de récupération et de relaxation

 

PRÉVENTION

  • Améliorez votre technique pour vous assurer d’adopter une bonne mécanique dans votre élan.
  • Échauffez-vous toujours avant de jouer.
  • Faites des exercices pour améliorer votre force, votre endurance et la stabilité des muscles entourant la ceinture scapulaire.
  • Étirez vos muscles autour de la ceinture scapulaire pour vous assurer d’avoir une pleine amplitude de mouvements et de bien mordre dans l’élan arrière.
  • Utilisez les plus grosses parties de votre corps (jambes, hanches et torse) pour transférer votre poids de manière plus harmonieuse entre le sol et le torse.
  • Évitez de frapper des balles lorsque vous éprouvez des douleurs ou que vous avez subi des blessures.
  • Si vous commencez à avoir mal à l’épaule, arrêtez de jouer.
  • Évitez de transporter votre sac de golf si vous avez l’épaule endolorie ou courbaturée  et utilisez un chariot que vous poussez plutôt qu’un chariot que vous tirez.
  • Utilisez le bon équipement et assurez-vous que vos bâtons sont en bon état et qu’ils sont bien adaptés à votre morphologie.

 

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BIO

Carl Petersen, B. Sc. pht., est physiothérapeute associé à la clinique City Sports & Physiotherapy à Vancouver. Depuis plus de 30 ans, il traite et entraîne des athlètes et des sportifs du dimanche qui pratiquent divers sports pour qu’ils demeurent Fit to Play™ (en forme pour jouer) et performent. C’est un conférencier recherché de renommée internationale. On le trouve régulièrement en train de donner des formations à des médecins, des physiothérapeutes, des entraîneurs et des athlètes du monde entier selon les principes de Fit to Play™. En 2007, il a remporté le prix d’excellence de la contribution clinique de la Physiotherapy Association of BC. Il a rédigé plus de 300 articles et est coauteur de plusieurs livres, DVD et autres ressources pour s’entraîner, y compris Fit to Play™ Golf-Improve Fitness & Lower Your Score, qui vient tout juste d’être publié

(https://citysportsphysio.com/resources/publications/).Twitter @Fit2PlayCarlCourriel : carl@citysportsphysio.com  Carl est fier d’être membre de l’ACP et de la Division XXXX.